Het concept is super simpel, je ademt 25.000 keer per dag
Dit is de koptekst
Stressreductie & Burn-out
Dit is de koptekst
IJsbad & Voordelen
Dit is de koptekst
Zakelijk
Individuele coaching
In dit coachingstraject gaan we samen op zoek naar wat jouw kernkwaliteiten, drijfveren en belemmerende patronen zijn. We zullen kijken naar wat jou tegenhoudt om volledig tot recht te komen en hoe je deze obstakels kunt overwinnen. Door middel van oefeningen, gesprekken en reflectie zul je meer inzicht krijgen in jezelf en in staat zijn om stappen te zetten richting jouw doelen en verlangens.
Door te investeren in jezelf en te werken aan zelfontwikkeling, kun je meer voldoening halen uit je werk en leven en jezelf verder ontplooien. Ben je geïnteresseerd in dit individuele coachingstraject en wil je meer informatie, neem dan contact met mij op voor een vrijblijvend kennismakingsgesprek. Samen kunnen we kijken hoe ik jou het beste kan ondersteunen op jouw ontdekkingsreis naar jezelf.
Maak kennis met nieuwe mogelijkheden en transformeer jouw leven vandaag nog!
Praktische informatie
Stressreductie & Burn-out – voor bedrijven
AdemRuimte ondersteunt organisaties in het creëren van gezonde, veerkrachtige teams.
Stress, hoge werkdruk en burn-out komen vandaag in elke organisatie voor. Ze hebben niet alleen impact op de medewerker zelf, maar ook op teams, productiviteit en werkplezier. Met gerichte ademhalings- en lichaamsgerichte begeleiding kan je als organisatie veel sneller terug rust, helderheid en focus brengen in je medewerkers – en in je bedrijfscultuur.
Waarom ademhaling in een bedrijfscontext?
Onderzoek toont aan dat ademhalingsoefeningen één van de meest toegankelijke en effectieve manieren zijn om stress te verminderen. Ze beïnvloeden rechtstreeks het autonome zenuwstelsel: het systeem dat bepaalt of ons lichaam in actie- of rustmodus staat.
Bij aanhoudende stress of burn-out raakt dat systeem uit balans. Medewerkers blijven vaak “aan” staan in het sympathisch zenuwstelsel (vecht-of-vlucht), terwijl het parasympathisch zenuwstelsel (rust en herstel) nauwelijks nog wordt geactiveerd.
Gerichte ademhalingstraining helpt deze balans herstellen. Dit zorgt voor:
een daling van hartslag en bloeddruk
vermindering van stresshormonen
meer mentale helderheid en concentratie
een dieper gevoel van rust in lichaam en geest
veerkrachtiger en efficiënter functioneren
Burn-out en het ademhalingspatroon
Tijdens periodes van hoge stress neemt de ademhaling vaak toe in snelheid, wordt ze oppervlakkiger en stijgt ze naar de borst. Dit noemen we chronische hyperventilatie. Veel medewerkers herkennen dit niet, maar ervaren wel de gevolgen: spanning, prikkelbaarheid, verminderde focus, hartkloppingen, angstgevoelens of vermoeidheid.
Dit verstoorde adempatroon houdt het stresssysteem actief en maakt herstel moeilijker.
Met gerichte begeleiding leren medewerkers opnieuw een rustige, natuurlijke ademhaling die het volledige systeem tot herstel uitnodigt. Daardoor verbetert de zuurstoftoevoer naar de hersenen en lichaamscellen en ontstaat er opnieuw balans tussen inspanning en ontspanning.
Wat levert dit op voor uw organisatie?
Minder ziekteverzuim en snellere re-integratie
Medewerkers die zichzelf beter kunnen reguleren
Betere focus en productiviteit
Meer teamrust en een gezondere werkcultuur
Duurzame inzetbaarheid op lange termijn
Wat kan AdemRuimte voor uw bedrijf betekenen?
Individuele trajecten voor medewerkers met stress- of burn-outklachten
Groepstrainingen rond ademhaling, veerkracht en stressmanagement
Workshops rond lichaamsbewustzijn, nervus vagus en praktische regulatietools
Preventieprogramma’s voor teams en leidinggevenden
Begeleiding bij re-integratie en duurzame terugkeer naar werk
Ademhaling is een eenvoudige, wetenschappelijk onderbouwde ingang naar welzijn en veerkracht.
En een krachtig middel om jouw medewerkers én je organisatie terug in balans te brengen.
Wil je weten wat dit voor jouw team kan betekenen?
Ik denk graag met je mee.
Neem HIER contact op.
Teamcoaching
Willen jullie als team een verandering teweegbrengen? Ontsnappen uit een eindeloze cyclus en opbouwend samenwerken? Laten we dan gezamenlijk onderzoeken wat het team nodig heeft. Teamcoaching is immers gepersonaliseerd, afgestemd op jullie behoeften.
Hoe werkt het?
Soms begeleid ik team- en organisatietrajecten samen met een van mijn co-partners, afhankelijk van de insteek en de grootte van de groep. We zetten in op een energieke, speelse en oprechte aanpak en maken gebruik van eigentijdse werkvormen. In minstens 3 bijeenkomsten creëren we een solide basis voor een goede en synergetische samenwerking.
Tijdens deze sessies nodigen we jullie uit om buiten de gebaande paden te denken, en samen ontdekken we wat jouw team nodig heeft. Het enige dat je hoeft mee te nemen is een open geest en de toewijding om deze reis aan te gaan!
Samen zorgen we voor een veilige en vertrouwde omgeving waarin iedereen zich vrij voelt om zichzelf te zijn en zijn ideeën te delen. We dagen jullie uit om oude denkpatronen los te laten en nieuwe mogelijkheden te verkennen. Door actief te luisteren, open te communiceren en elkaar feedback te geven, creëren we een cultuur van openheid en samenwerking.
We geloven dat door samen te werken en elkaar te versterken, jullie team tot grote hoogten kan stijgen. Samen bouwen we aan een solide basis voor een succesvolle en duurzame samenwerking. Ben je klaar voor deze avontuurlijke reis? Dan kijken we ernaar uit om samen met jullie aan de slag te gaan!
Wat levert het op?
Vervolgens gaan we aan de slag met het implementeren van deze nieuwe manier van werken. Dit kan betekenen dat er nieuwe processen, structuren of procedures worden ingevoerd. Het is belangrijk om hierbij te blijven communiceren en te evalueren hoe het gaat. Zo kunnen eventuele knelpunten tijdig worden opgelost en kan het team zich blijven ontwikkelen.
Daarnaast is het van belang om te investeren in de teamdynamiek en het onderlinge vertrouwen. Dit kan bijvoorbeeld door teambuilding activiteiten te organiseren, zodat het team elkaar beter leert kennen en op elkaar kan bouwen. Ook is het belangrijk om regelmatig momenten in te plannen om successen te vieren en waardering uit te spreken naar elkaar.
Tot slot is het van belang om continu te blijven leren en verbeteren. Door regelmatig te reflecteren op het werk en feedback te vragen van elkaar en van externen, kan het team blijven groeien en zich blijven ontwikkelen. Op deze manier kunnen jullie als team samen tot mooie resultaten komen en een positieve impact hebben op de organisatie.
Ervaar de verbazingwekkende kracht van ademhaling.
Organisatieopstellingen
Organisatieopstellingen zijn een krachtige werkmethode die gebruikt wordt om inzicht te krijgen in de dynamiek, structuur en onderlinge verhoudingen binnen een organisatie. Het is gebaseerd op het idee dat organisaties net als mensen een “systeem” zijn, met bepaalde onbewuste krachten en patronen die invloed hebben op hoe de organisatie functioneert. Door middel van opstellingen kunnen deze onbewuste krachten zichtbaar gemaakt worden. Hier zijn de voordelen, situaties en redenen waarom bedrijven of organisaties een opstelling zouden doen:
Voordelen van organisatieopstellingen:
Inzicht in onderliggende patronen: Opstellingen helpen onbewuste dynamieken, conflicten, blokkades en verborgen verhoudingen te identificeren die de effectiviteit van de organisatie kunnen beïnvloeden.
Verduidelijking van rollen en verantwoordelijkheden: Door opstellingen kunnen onduidelijke of conflicterende rollen en verantwoordelijkheden zichtbaar worden, wat helpt om de structuren binnen een organisatie te herzien of te verduidelijken.
Betere communicatie: De opstelling maakt verborgen communicatiepatronen zichtbaar en helpt te begrijpen waarom bepaalde mensen niet goed met elkaar communiceren of waar misverstanden ontstaan.
Versterken van samenwerking: Het kan bijdragen aan het creëren van een groter gevoel van eenheid, verbondenheid en samenwerking tussen medewerkers of afdelingen, omdat de opstelling inzicht biedt in hoe mensen samenhangen.
Oplossen van conflicten: Organisatieopstellingen kunnen helpen om onopgeloste conflicten of spanningen binnen een organisatie te adresseren door deze op een systemische manier te bekijken.
Hernieuwde focus en richting: Opstellingen kunnen het leiderschap en de organisatie helpen om een heldere richting en strategie te formuleren, vooral als er onduidelijkheid of verwarring is over de koers van de organisatie.
Situaties waarin organisatieopstellingen nuttig kunnen zijn:
Veranderingen binnen de organisatie: Bij fusies, overnames, reorganisaties of ingrijpende veranderingen kunnen opstellingen helpen om de impact van deze veranderingen op de medewerkers en de organisatie als geheel in kaart te brengen.
Culturele vraagstukken: Als een organisatie moeite heeft om een gewenste cultuur te realiseren (bijvoorbeeld een cultuur van open communicatie, innovatie of samenwerking), kunnen opstellingen helpen de verborgen belemmeringen te ontdekken.
Leiderschap en teamontwikkeling: Wanneer een organisatie problemen heeft met leiderschap of teamdynamiek, kan een opstelling helpen om de onderliggende oorzaken van deze problemen te identificeren en het leiderschap te versterken.
Prestatieproblemen: Als de prestaties van een organisatie of afdeling niet naar wens zijn, kan een opstelling de factoren blootleggen die deze prestatie belemmeren, zoals onbekende conflicten of misalignments in doelen en waarden.
Problemen met besluitvorming: Wanneer besluitvormingsprocessen vastlopen of verward zijn, kan een opstelling de dynamiek van hoe beslissingen genomen worden zichtbaar maken en helpen om een helderder proces te ontwikkelen.
Waarom een opstelling doen als bedrijf of organisatie:
- Dieper begrip van de organisatie: Opstellingen bieden een dieper, vaak onbewust inzicht in de werking van een organisatie. Dit kan helpen om verborgen obstakels voor groei en succes te overwinnen.
- Holistische benadering: Organisatieopstellingen kijken naar het geheel, niet alleen naar afzonderlijke problemen. Dit kan een breder en duurzamer perspectief bieden voor verandering.
- Betrokkenheid van medewerkers: Omdat opstellingen vaak visueel en ervaringsgericht zijn, worden medewerkers actief betrokken bij het proces, wat kan leiden tot meer inzicht en betrokkenheid bij veranderingen.
- Systemische benadering van problemen: Problemen in een organisatie worden vaak gezien als deel van een groter systeem. Door een systemische benadering, zoals opstellingen, kunnen deze problemen vanuit verschillende invalshoeken bekeken worden.
Kortom, organisatieopstellingen kunnen bedrijven helpen bij het begrijpen en verbeteren van de onderliggende dynamieken binnen hun organisatie, wat kan leiden tot effectievere besluitvorming, een betere cultuur, en meer succes op lange termijn.
