Ademwerk is voor iedereen die zichzelf beter wil leren kennen, spanning wil loslaten, rouw of trauma wil verwerken, of meer rust en innerlijke kracht wil ervaren. Het is zowel geschikt voor beginners als voor mensen die al ervaring hebben met adem- of lichaamswerk.

• Voor iedereen die meer balans wil ervaren tussen spanning en ontspanning in lichaam en geest

• Voor mensen die stress, burn-out, angst of onrust willen verminderen

• Voor wie vastzit in oude patronen en op zoek is naar innerlijke transformatie

• Voor coaches, therapeuten en bewuste mensen die hun zelfbewustzijn willen verdiepen

• Voor iedereen die zijn ademhaling wil optimaliseren als bron van vitaliteit en ontspanning

Veel mensen ervaren meer ontspanning, emotionele helderheid, fysieke opluchting en een gevoel van verbinding met zichzelf. Sommige effecten zijn onmiddellijk, andere ontwikkelen zich geleidelijk na meerdere sessies.

• Diepe ontspanning en verlichting van stress

• Herstel van energiebalans en veerkracht

• Toegang tot onderdrukte emoties en heling van trauma’s

• Verbeterde ademhaling en lichamelijke vitaliteit

• Verbondenheid met jezelf en je innerlijke kracht

• Verdieping van intuïtie en zelfinzicht

• Ruimte voor persoonlijke groei en transformatie

Elke sessie begint met een check-in, gevolgd door een begeleide adempraktijk afgestemd op jouw behoeften. Daarna is er ruimte om ervaringen te integreren, via lichaamsgerichte oefeningen, visualisaties of zachte reflectie. Een sessie duurt meestal 60 tot 90 minuten.

1. Intake & Afstemming: We starten met een kort gesprek om jouw intentie en behoeften te verkennen.

2. Aarding & Voorbereiding: Via zachte oefeningen stem je af op je lichaam en adem.

3. De Ademreis: Je maakt een begeleide ademhalingservaring volgens YinYang Breath of Dimensional Breath. Je ligt comfortabel, terwijl ik je door de verschillende ademfasen en bewustzijnsdimensies leid.

4. Integratie: Na de ademhaling is er ruimte voor nazorg, delen van ervaringen en advies voor zelfzorg.

5. Afronding: De sessie eindigt met een korte meditatie of aardingstechniek om je weer volledig in het hier en nu te brengen.

Ademwerk is veilig wanneer het wordt begeleid door een ervaren coach.

Tijdens de sessie werk je binnen jouw grenzen.

Ik creëer een veilige ruimte en pas technieken aan op jouw lichaam en emoties.

Jouw lichaam is intelligent en weet precies wat je nodig hebt. Daarnaast ben jij in controle omdat jij de wijze waarop je ademt kunt bepalen. Daarom kan elk gezond persoon meedoen met een ademwerk workshop en de voordelen ervaren.

Neem bij twijfel altijd contact met me op.

Je hoeft geen ervaring te hebben met ademhalingstechnieken. Iedereen is welkom, beginner of ervaren.

Om jouw veiligheid en welzijn te garanderen, zijn deze sessies niet geschikt bij:

• Ongecontroleerde hoge bloeddruk

• Je ondergaat momenteel medische behandelingen (vb glaucoom, hartklachten, hersenbloeding, longproblemen, …)

• Je wordt behandeld voor psychische klachten met medicatie, vb: depressie, schizofrenie, psychose en/of epilepsie

• Acute trauma- of stressstoornissen (zonder begeleiding van een specialist)

• Zwangerschap (in overleg)

• Je bent verslaafd aan psychoactieve middelen, zowel soft- als harddrugs

Je krijgt altijd eerst een vragenlijst om eventuele contra-indicaties uit te sluiten.

Bereidheid om te voelen en aanwezig te zijn is het belangrijkste.

Om je sessie zo comfortabel en waardevol mogelijk te maken, zijn hier enkele richtlijnen:

Voor je komst:

• Voeding: neem een lichte maaltijd, vermijd koffie of andere stimulerende of verdovende middelen vlak voor de sessie.

• Kom op tijd: niet te vroeg, zodat de sessie rustig kan starten en de cliënt voor jou ook rustig kan afronden.

• Kleding: draag comfortabele, soepele kleding zonder strakke ritsen of knopen. Uitkleden is niet nodig.

• Telefoon: zet je telefoon uit en laat jas en spullen in de daarvoor voorziene ruimte.

• Intakeformulier: indien mogelijk, vul het intakeformulier vooraf in en bezorg het ondertekend terug. Dit bespaart tijd en geeft een betere start.

Tijdens de sessie:

• Deze sessies bevatten lichaamscontact, altijd respectvol en in afstemming met jou.

• We creëren een veilige ruimte waarin je volledig jezelf mag zijn.

Na de sessie:

• Drink voldoende water om je lichaam te helpen ontladen en emoties te integreren.

Absoluut. Ademwerk helpt het lichaam emoties te laten stromen en oude patronen te transformeren. In combinatie met systemisch en lichaamsgericht werk of de 7 Sluiers van Rouw-methodiek kan het een krachtige ondersteuning zijn in rouw- en helingsprocessen.

Ik combineer ademwerk met systemisch en lichaamsgericht werk, polyvagaal-geïnspireerde oefeningen en de 7 Sluiers van Rouw-methodiek.

Helemaal op maat van jouw persoonlijke proces.

Zo bied ik een zachte, veilige en diepgaande manier om emoties en patronen in lichaam en systeem te transformeren.